صحة ونظافة الأسنان

ماذا تعني صحة الفم والأسنان؟

تعني نظافة الفم والأسنان القيام بالعديد من إجراءات الرعاية الشخصية وأيضًا الرعاية الطبية التي تجري في عيادة طبيب الأسنان داخل تجويف الفم بهدف الحفاظ على صحة الأسنان واللثة واللسان، حيث يعتبر الفم أحد الوسائل الرئيسية التي يتم من خلالها الاتصال المباشر مع البيئة الخارجية.

كما أن الاهتمام بصحة وتنظيف الفم بشكل جيد يؤدي للحفاظ على أسنان صحية ونظيفة ويقي من تسوس الاسنان والعديد من المشاكل المتعلقة بالأسنان، ويحمي اللثة من العديد من الأمراض، بالإضافة للوقاية من رائحة الفم الكريهة.

أهمية الحفاظ على صحة ونظافة الأسنان والفم

صحة ونظافة الأسنان لا تكمن أهميتها فقط في جمالية أو وظيفية الأسنان، بل أن العناية بالفم له تأثير كبير على صحة الجسم العامة طوال الحياة، حيث يعتبر الفم طريق الاتصال الرئيسي الذي تدخل منه الكائنات الدقيقة والجراثيم والبكتريا والفيروسات لداخل أجسامنا.

كما أن العناية بنظافة الأسنان وصحة اللثة هو السبيل لحمايتها من أمراض متعددة، فالاهتمام بها منذ الصغر وتعويد الأطفال على ممارسة العادات الأساسية في صحة ونظافة الأسنان سيقيهم من الكثير من الأمراض بعد سن البلوغ، وتتلخص أسباب العناية بصحة ونظافة الأسنان في هذه الأسباب:

• يمنع نمو وتكاثر البكتيريا في الفم 
• يقي الأسنان بنسبة كبيرة من التسوس وفقدان الأسنان. 
• ستتجنب ارتفاع التكاليف الطبية في علاج الأسنان. 

• يمنع رائحة الفم الكريهة 
• العناية بصحة ونظافة الأسنان له تأثير إيجابي على العلاقات الاجتماعية 
• يجعلك تمتلك ابتسامة جميلة 
• يساهم بنسبة كبيرة في بقاء الأسنان صحية في مرحلة الشيخوخة وعلى العكس فإن إهمال النظافة والعناية بالأسنان بشكل يومي سيكون مسببًا رئيسيًا لاستخدام أطقم الأسنان وبدائلها في مرحلة الشيخوخة.

كيف نهتم بنظافة الأسنان؟

توجد الكثير من المسببات التي نتعرض لها بشكل يومي والتي يمكن أن تصبح عوامل مؤثرة بشكل مباشر على إصابتنا بمشاكل وأمراض الفم والأسنان، والدليل الانتشار الكبير لأمراض ومشاكل الأسنان والتي لا يكاد أحد حول العالم يسلم منها.

ولكن الاهتمام بصحة ونظافة الأسنان بانتظام واتخاذ التدابير الوقائية الصحيحة وممارسة أهم العادات الصحية الجيدة يوميًا سيحمي الأسنان من التسوس كما تقلل من فرص فقدان الأسنان والحفاظ على الأسنان الدائمة مدى الحياة.

خطوات ونصائح لتنظيف الفم والأسنان

كثير من الأشخاص الذين لا يعرفون أن هناك ترتيب معين للعناية بصحة ونظافة الأسنان، وهذا هو الترتيب الصحيح:

تنظيف الأسنان بالخيط الطبي

إن من أولى خطوات العناية في صحة ونظافة الأسنان هو تنظيف الأسنان بالخيط الطبي، وبحسب دراسات أن البدء بعملية تنظيف الأسنان بالخيط الطبي ثم اتباعه بتفريش الأسنان بالفرشاة يقلل من الترسبات بين فراغات الأسنان ومنع تراكم الجير، والخيط الطبي يساهم في تدفق مادة الفلورايد الموجودة في معجون الأسنان إلى المناطق الصعب الوصول إليها والتي تعتبر أماكن مناسبة لتكاثر البكتريا.

ووظيفة خيط الأسنان الطبي هي التنظيف العميق الذي يقوم على إزالة بقايا الطعام العالقة بين فراغات الأسنان والتي لا يمكن الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان.

تنظيف الأسنان بالفرشاة المناسبة

هل تعلم أنه يوجد بعض الأنواع لفراشي الأسنان تمتلك فعالية أقوى من غيرها في إزالة بقايا الطعام وتنظيف الأسنان، حيث يلعب نوع الفرشاة دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة ونظافة الأسنان، لذلك من المهم أن تكون فرشاة الأسنان ناعمة لأن فرشاة الأسنان الخشنة تتسبب عادةً في إصابة اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان بالضرر مما يؤدي لضعف اللثة وانحسارها عن جذور الأسنان، وقد تتسبب في تآكل طبقة المينا الخارجية أو بتشققات في الأسنان.

استخدام معجون الأسنان المناسب

تتوفر في الأسواق الكثير من أنواع معجون الأسنان بتركيبات مختلفة لكن من المهم أن يكون معجون الأسنان فعالاً في إزالة البكتيريا وتنظيف الأسنان من طبقة البلاك وحمايتها من التسوس، كما يجب أن يحتوي معجون الأسنان على مادة الفلورايد وألا يسبب حساسية للأسنان أو اللثة، ويفضل تغيير نوع معجون الأسنان بين الفترة والأخرى.

استخدام غسول الفم

من خطوات العناية بـ صحة ونظافة الأسنان التي يوصي أطباء الأسنان باستخدامها هي الغسولات الفموية المدعمة بالفلورايد، حيث يلعب غسول الفم دوراً فعالًا في الحفاظ على تطهير الفم من البكتريا الضارة والجراثيم، لكن بحسب توصيات جمعية طب الأسنان الأمريكية يجب ألا يتم استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة ويفضل استخدامه بعد 15 أو 30 دقيقة على الأقل.

أفضل ممارسات تنظيف الأسنان

لتحصل على أفضل نتيجة لنظافة أسنانك إليك نصائح تتعلق باستخدام خيط الأسنان وفرشاة الأسنان وغسول الفم. 

نصائح التنظيف بالخيط الطبي 

يجب التأكد من تنظيف سطح السن بجميع أطرافه بالخيط وبشكل صحيح، إذ يجب عليك البدء بتنظيف جهة واحدة من السن أولاً، ثم متابعة التنظيف في الجهة الأخرى أيضًا، ولا تستخدم نفس الجزء من الخيط في تنظيف جميع أسنانك حتى لا تساهم في نقل البكتريا. 

نصائح التنظيف بفرشاة الأسنان 

• اختيار فرشاة الأسنان المناسبة والتي يجب أن تكون شعيراتها رقيقة وناعمة والتي يمكنها الوصول بسهولة إلى جميع أجزاء الأسنان. 
• ينصح بتفريش الأسنان مرتين على الأقل باليوم. 
• استعمال فرشاة الأسنان بالطريقة المثلى في تفريش الأسنان بحيث تكون فرشاة الأسنان مائلة بدرجة 45 درجة تقريبا ويكون التفريش من الأعلى للأسفل للأسنان العلوية والعكس للأسنان السفلية لتضمن نظافة حواف السن التي تحيط بها اللثة. 

• حافظ على نظافة فرشاة الأسنان واتركها بشكل عامودي بعد تنظيفها. 
• استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر. 

أهم النصائح الأخرى في عملية تنظيف الأسنان

• شرب الماء بكميات مناسبة لأن الماء يحافظ على رطوبة الفم والأسنان ويحفز إفراز اللعاب مما يؤدي للتخلص من البكتريا. 
• الاهتمام بتناول الأطعمة والغذاء الصحي والفواكه والخضروات والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات. 
• تناول العلكة الخالية من السكريات في محفز جيد لإفراز اللعاب الذي يساهم في التخلص البكتريا المسببة للتسوس. 
• تجنب التدخين لأن النيكوتين والقطران الموجودان في التبغ تمتصهما الأسنان مما يؤدي لزيادة في خطر التسوس وضعف الأسنان. 
• قم بزيارة الطبيب بشكل دوري كل 6 أشهر على الأقل. 

• إجراء تنظيف الأسنان الاحترافي في عيادة طبيب الأسنان كل فترة لضمان عدم تراكم الجير على الأسنان. 
• الاهتمام بصحة ونظافة الأسنان عند الأطفال وعدم إهمال العناية بالأسنان اللبنية.

ما هو سبب تسوس الأسنان رغم تنظيفها؟

قد يعتني الكثير من الأشخاص بصحة ونظافة الأسنان لديهم لكن بطريقة خاطئة بسبب عدم التركيز على المناطق الضيقة والفراغات بين الأسنان التي يصعب وصول فرشاة الأسنان إليها، وهذا سبب من أسباب حدوث التسوس.

ومن الأسباب الرئيسية لحصول تسوس الأسنان هو نقص في مادة الفلورايد وعدم الحصول على نسبة كافية منه، والفلورايد هو معدن طبيعي يساعد في الوقاية من التسوس، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض مصادر المياه التي تتم إضافته إليها، أو من خلال إضافته كعنصر أساسي في معجون الأسنان وغسولات الفم.