بلا شك فإن تساقط الشعر (Hair loss) هي مشكلة العصر، فهي تصيب النساء والرجال على حدٍّ سواء.
لكن من أين تأتي هذه المشكلة؟
في الحقيقة تتدخل الكثير من العوامل في إحداث هذه المشكلة، وقد تكون علامة منذرة لوجود خلل أو اضطراب صحي ما لدى الشخص، لذلك يجب على كلّ رجل وامرأة، سواء كان صغيراً أم كبيراً؛ أن يتحرّى عن هذه المشكلة وأن يسعى في كشف السبب، بهدف تقديم العلاج المناسب في الوقت المناسب، ولتفادي فقدان الشعر بأكمله مع تفاقم المشكلة.
ومن المثير للاهتمام أكثر توفّر العلاج الجراحي للتساقط عبر زراعة الشعر، والتي تعتمد على نقل الجريبات الشعرية من أماكن تواجدها إلى مناطق تساقط الشعر.
تابع معنا المقال لتتعرف أكثر على تساقط الشعر.
ما هو تساقط الشعر؟
كنظرة عامة، فإنّ تساقط الشعر يمكن أن يصيب فروة الرأس أو حتى كامل الجسم، وقد يكون مؤقتاً أو مستمراً، ويُعزى سبب التساقط لعوامل كثيرة أهمها العوامل الوراثيّة والتغيرات الهرمونية، كما أن تساقط الشعر قد يخفي وراءه مشاكل طبيّة معيّنة، أو قد يكون السبب بسيطاً لمجرد أنّ الشخص تقدّم في العمر.
يُعتبر مصطلح الصلع من المصطلحات الشائعة في تساقط الشعر، والذي يُعرف بأنه خسارة الشعر الشديدة من فروة الرأس، فبعض الناس يفضلون أن يتركوا شعرهم يتساقط دون أي تدخل أو علاج، وبعضهم الآخر يلجؤون إلى تغطيته وإخفائه بطريقة ما، لكن هناك فئة من الناس تختار إحدى الطرق العلاجيّة لاستعادة نمو الشعر، ولمنع المزيد من التساقط.
ما هي أسباب تساقط الشعر عند الرجال والنساء؟ وماهي علاماته؟
تختلف الطريقة التي يتظاهر فيها تساقط الشعر بحسب السبب الكامن. فقد يكون التساقط مفاجئاً، شاملاً للفروة أو حتّى لكامل الجسم، وقد يكون تدريجيّاً أيضاً، وتتضمن علامات تساقط الشعر:
ترقق تدريجي في قمة الرأس:
ويُعتبر هذا النمط هو الأكثر شيوعاً من بين أنماط تساقط الشعر، والذي يظهر مع التقدّم بالعمر.
بقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة:
قد يحدث تساقط الشعر لدى بعض البشر على شكل بقع صلعاء دائرية في فروة الرأس، اللحية، أو الحاجبين، ويشعر المريض المصاب في بعض الأحيان بالحكة أو الألم قبل تساقط الشعر.
التساقط المفاجئ للشعر:
قد تسبب الصدمة العاطفية أو الفيزيائية خسارة الشعر، ولربما يحدث التساقط بحجم حفنة اليد لمجرد تمشيطه أو غسله.
يؤدّي هذا النمط من تساقط الشعر إلى ترقق معمم في فروة الرأس لكنّه -لحسن الحظ- ترقق مؤقت.
التساقط الكامل لشعر الجسم:
قد تتسبب بعض المشاكل الطبية أو العلاجات الدوائية كالعلاج الكيميائي الذي يُقدَّم لمرضى السرطان في خسارة معممة لشعر الجسم، ولكن عادةً ما يعود الشعر إلى وضعه الأصلي بعد إيقاف العلاج.
بقع متقشّرة منتشرة على فروة الرأس:
وهي علامة على السعفة، وقد تترافق مع وجود أشعار متكسرة وتورم واحمرار مكان البقعة، وفي بعض الأحيان قد تكون هذه الآفة نازّة.
أسباب تساقط الشعر (الثعلبة Alopecia):
الأسباب الهرمونية:
حيث تسبب المستويات غير الطبيعية من هرمونات الأندروجين إلى تساقط الشعر (والأندروجين هو هرمون ذكري يتم إنتاجه بشكل طبيعي عند الرجال، وعند النساء بكميات أقل).
الأسباب الوراثية:
تأتي هذه الصفة الوراثية لتساقط الشعر من كلا الأبوين بسبب انتقال مورثات تساقط الشعر إلى الأبناء، لتسبب ما يعرف بتساقط الشعر الوراثي (أو الصلع الوراثي)، ونسمي هذه الحالة عند الذكور بالصلع من النمط الذكوري، وعند النساء بالصلع من النمط الأنثوي.
الولادة والتوتر النفسي والمرض الشديد:
وجميع هذه الحالات تسبب خسارة مؤقتة للشعر.
سعفة الرأس:
هي عبارة عن إصابة فطرية تستهدف فروة الرأس، وتؤدّي إلى تشكّل بقع صلعاء متقشّرة على سطح الفروة، بالإضافة إلى تساقط الشعر مكان الآفة.
الأدوية:
هناك عدة أدوية تتدخل أيضاً في هذه المشكلة وتسبب تساقطاً مؤقتاً للشعر، مثل أدوية علاج السرطان (أي العلاجات الكيميائية)، والأدوية التي تُستخدم في علاج ارتفاع الضغط الشرياني، بالإضافة إلى حبوب منع الحمل.
التعرّض للأشعة السينية والحروق:
تؤدي الإصابة بالحروق إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت ما لم تتشكل الندبة، لكن إذا تشكلت؛ فلن ينمو الشعر من جديد.
داء الثعلبة:
وهو عبارة عن مرض مناعي ذاتي، يستهدف بصيلات الشعر لأسباب غير معروفة، لكن يعود الشعر لينمو من جديد لدى معظم المصابين بداء الثعلبة.
الإجراءات التجميلية:
تساهم بعض هذه الإجراءات كغسل الشعر بالشامبو على نحو متكرر، والقيام بتجعيده وصبغه؛ إلى ترقق شعر الرأس بشكل عام، وجعله ضعيفاً وهشّاً.
لكن على أيّ حال، لن تؤدّي هذه الإجراءات إلى ظهور الصلع في الرأس، إذ سيعود الشعر إلى سابق عهده في النمو عند إزالة العامل المسبب.
حالات طبية ومرضية:
هناك العديد من الأمراض التي تتظاهر بتساقط الشعر مثل أمراض الغدة الدرقية واضطرابات التغذية، إضافةً إلى فقر الدم الناتج عن عوز الحديد.
لكن يُعد هذا التساقط مؤقتاً ويزول بزوال العامل المسبب، إلّا في حال تشكلت ندبة كما في الذئبة الحمامية والحزاز المسطح.
النظام الغذائي:
قد تؤدي التغذية الفقيرة بالبروتين أو الفقيرة بالسعرات الحرارية أيضًا إلى خسارة مؤقتة للشعر لأن بروتين الكيراتين يشكّل مكوناً رئيسياً للشعرة.
كيف نفرّق بين التساقط الطبيعي والتساقط غير الطبيعي؟
حتى نقول عن الشعر بأنه صحي؛ فيجب أن يكون لمّاعاً وكبيراً في حجمه وحركته. لكن عندما يغسل أحدنا شعره جيداً عند الاستحمام، فإن الشعر بطبيعته قد يتساقط وينفصل عن فروة الرأس، فعندما ننظر إلى البالوعة التي على الأرض، ونرى كمية الشعر التي تساقطت من قبلنا؛ عندها يكون من السهل أن نشك بأن لدينا مشكلة في الشعر. لكن ليس هذا معيار وجود المشكلة فحسب، فقد تكون هذه الكمية التي تساقطت هي أمر طبيعي ولا تحتاج أيّ تدخل أو علاج.
ما هي كمية التساقط الطبيعية؟
وفقاً لما أكّدت عليه الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، فإنّه من الطبيعي أن يبلغ معدل تساقط الشعر حوالي 50 لـ 100 شعرة يومياً، لكن قد تكون هذه الكمية غير واضحة لدى بعض الأشخاص، وقد تكون واضحة لدى بعضهم الآخر بسبب طول الشعر لديهم. ولا تصنع هذه الخسارة فرقاً في مظهر الشعر، بسبب تواجد ما يقارب 100 ألف جريب شعري على الفروة.
متى يكون التساقط غير طبيعي ويستدعي رؤية الطبيب؟
- إذا كان هناك أي تغيّر في مظهر الشعر، كوجود بقع صلعاء خالية من الشعر، أو بقع متقشرة وعليها أشعار متكسرة.
- تساقط الشعر بشكل مفاجئ.
- تساقط الشعر بكميات كبيرة على غير المعتاد.
- الشعور بأعراض الحكة والحرق في الرأس.
ما هو الأكل الصحي للشعر المتساقط؟
إنّ اتباع نظام غذائي صحي عامل ضروري في منع تساقط الشعر، حيث يُعتبر نقص المغذيات عاملاً مهماً في إحداث تساقط الشعر، وتناول الأطعمة الصحية يساعد في الحصول على شعر أكثر صحّةً وامتلاءً.
ومن أشهر هذه الأطعمة:
السمك:
تحتوي بعض أنواع السمك على الحموض الدسمة كالأوميغا-3s والفيتامين D، ومن هذه الأنواع:
- سمك التونة.
- سمك الأسقمري البحري.
- سمك السلمون.
- السمك المملح.
كما أنّ السمك مصدر مهم للبروتينات والسيلينيوم وأيضاً فيتامينات B.
البيض:
يحتوي البيض على خليط من العناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن ومغذيات.
كما يُعتبر البيض مصدراً مهماً للبروتينات، والتي تُعتبر ضرورية لمنع تساقط الشعر، إذ أن الحمية منخفضة البروتين ستضع الشعر في طور الراحة، وهذا يؤدي إلى تساقطه وتوقف نموه.
تعرّف أكثر على طور الراحة ومراحل نمو الشعر.
ومن مكونات البيض أيضاً فيتامين البيوتين (B7) الذي له دور كبير في صحة الجلد والأظافر، فتساقط الشعر مرتبط بانخفاض البيوتين في الجسم.
الخضار الورقيّة:
تُعد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مليئة بالمغذيات التي تمنع تساقط الشعر كالسبانخ والكرنب وغيرها.
ومن هذه المغذيات فيتامين A والحديد والبيتا كاروتين والفولات وفيتامين C.
الفواكه:
أيضاً تحتوي الفواكه على فيتامين C ومضادات الأكسدة الضرورية للشعر الصحي كالتوت والكرز والمشمش والبرتقال.
المكسرات والبذور:
لها دور في منع تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامين E والزنك والسيلينيوم والحموض الدسمة أوميغا-3، ومن هذه الأصناف: الجوز البرازيلي واللوز وبذور الكتان.
5 نصائح للحصول على شعر صحي:
عليك باتباع هذه النصائح البسيطة من قبل الأخصائيين لتحافظ على صحة شعرك:
اغسل الشعر الدهني بشكل متكرر:
يعتمد عدد المرات اللازمة لغسيل الشعر على كمية الدهن التي تنتجها الفروة، فإذا كانت فروة رأسك دهنية، فقد يكون عليك أن تغسل شعرك مرة كل يوم.
قم بتركيز الشامبو على فروة الرأس:
عندما تقوم بغسل شعرك، اهتم بتنظيف فروة الرأس بالدرجة الأولى، بدلاً من غسل الشعر على كامل طوله.
حيث أن غسل الشعر فقط سيؤدي إلى تكوين شعر خشن ومتطاير.
استعمل بلسم الشعر بعد كل شامبو:
يساهم هذا البلسم في إخفاء مظهر الشعر التالف أو المجعّد عبر زيادة لمعانه وتحسين قوّته وتقديم الحماية من أشعة الUV الضارّة.
قم بتركيز المنعّم على أطراف الشعر:
يجب أن يقتصر استعمال منعم الشعر فقط على الأطراف، وليس على الفروة أو كامل طول الشعر.
احمِ شعرك أثناء السباحة:
ينبغي ترطيب الشعر قبل السباحة لحمايته من التأثير المؤذي للكلور، بالإضافة إلى ارتداء قبعة سباحة ضيقة.
ختاماً، يجب أن نشير إلى ضرورة مراجعة الطبيب عند شعورنا بتساقط شعر الرأس أو إذا تغيّر في مظهره الخارجي، لأن العديد من مسببات التساقط يمكن علاجها بمجرد معرفة السبب.
مدونات ذات صلة :
هل تكلفة زراعة الشعر في تركيا مرتفعة؟
هل يمكن زراعة الأسنان بدون جراحة ؟
مميزات وعيوب ابتسامة المشاهير في تركيا
